朝練 高強度

本日はこちらの34kmコース
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=5c066cee1203daa3bc92a469482e5640

今日から寒くなるというので心の準備をしていたら、雲のおかげで冷え込まず14℃とそこそこ走りやすい気温でした。

いつも朝練は寝起きでスロースターターなのですが、今回は最初からパワーが出ました。

小柿から路面がウェットになり、激坂見比峠を登ってからのダウンヒルはやや抑え気味。小野の交差点あたりから再び路面がドライになりました。

千丈寺湖回りも所々ウェットで、落ち葉も大量に散らばっており、やや慎重に走りました。

気温 14℃
走行距離 34km
平均時速 32.3km/h
平均心拍 161
ケイデンス 87

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