心拍計に惑わされた

2009年10月13日火曜日

朝練

t f B! P L

今日はゆったりと朝練しようと思い、心拍140ぐらいで走っていました。これが夏場だと平地で32km/h以上出るんですが、寒いとそうはいきません。

どうも寒いと心拍上がりぎみですが、体への負荷は心拍計の数字ほどではないんです。心拍が155とかになっても有酸素運動の普通の呼吸でいけます。

途中、平均を見て28.8km/h 心拍142になっていて、心拍の割に強度が低いことに気付きました。

後半追い込みましたが、30にはちょっと届かず。

この寒い中を半袖のTシャツで走るノーヘルのロード乗り発見。無茶です。

気温 12℃
走行距離 45km
平均時速 29.9km/h
平均心拍 145
ケイデンス 87

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