朝練 いつもの45km

ここのところ朝練はずっと同じ45kmコースを走っています。特に季節の変わり目ということもあり、気温や心拍数と平均時速の統計が取りやすい時期です。

今日は強度を上げぎみの走行で行きました。

気温 10℃
走行距離 45km
平均時速 30.9km/h
平均心拍 152
ケイデンス 89

昨日より5℃低いと頑張ってもあまりスピードは上がりません。

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