朝練 31km/h

昨夜の気温は8℃。今朝はもっと冷え込むと思ったら11℃になっていました。温度計の置いてある所がそれほど冷え込まない場所なのかもしれません。

今日は冬ジャージに冬手袋にシューズカバーにイヤーウォーマーにと完全冬装備。ぬくぬくで走ることができ、気温の割には調子が良かったです。

やはり体を冷やすとだめだと分かりました。

気温 11℃
走行距離 45km
平均時速 31.0km/h
平均心拍 151
ケイデンス 89

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