朝練 気温3度の壁

昨日と同じコースを走りました。走り方もそんなに変わってないし、風もあまりありませんでした。

ただ気温は3度差。15℃と12℃では体感的にかなり違います。そして、平均時速にはかなりの差が出ています。やっぱり寒いとだめです。

今日は比較的暖かかったので薄い長袖ジャージにアームウォーマーで全く問題ありませんでした。

気温 15℃
走行距離 45km
平均時速 30.7km/h
平均心拍 142
ケイデンス 87

昨日の結果
気温 12℃
走行距離 45km
平均時速 29.9km/h
平均心拍 145
ケイデンス 87

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