朝練 11℃でした。

気温11℃と一気に冷え込みました。上はフリースのアタックジャージですが、下はライクラのロングタイツ。やっぱり冷えます。シューズカバーなしで行ったら、後半足先が冷えました。

心拍は上がるんですが、血管が収縮して血流が悪いのか、あまりいい結果ではありませんでした。

気温 11℃
走行距離 45km
平均時速 30.7km/h
平均心拍 149
ケイデンス 88

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