朝練 青野~母子~後川~小柿~千丈寺湖

きょうは久々に思い立って、標高500m超の母子越え朝練に行ってきました。山岳コースを走ると平均時速が落ちるので苦手意識がありましたが、調子よさそうだったので寝起き一発かっとばしてきました。

まず千丈寺湖は得意の平地で一気に平均時速の貯金をしておき、登りでは勾配10%の区間でも時速二桁を保って走行し、下りは十分に安全を確認しながら失ったスピードを挽回しました。

周回ポイントに戻ったところでの平均時速は30.6km/h。母子越えにしてはもうしぶんなしです。もう一周千丈寺湖を回って終了。

気温 23℃
走行距離 54.5km
平均時速 31.3km/h
平均心拍 156
ケイデンス 88

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