朝練 45kmコース

今日は45kmコース朝練。山あり谷あり激坂あり。長い高速平地区間ありとバリエーションに富んでいます。

昨日の朝練はパンクに見舞われて新品チューブも台無しになり、不完全燃焼だったので、今日はその鬱憤を晴らすべく高めの負荷をかけて走行しました。

ハムストリングスをばりばりに使って良い走行ができました。

気温 20℃
走行距離 45km
平均時速 33.2km/h
平均心拍 155
ケイデンス 89

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